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很多时候,人们可能因为一些潜在的习惯或者概念,而在不断地损害自己的心理健康,最终让自己感到痛苦(却无法找到原因)。心理健康的重要性,要超出你的想象。尤其当你有一天发觉自己的生活开始失控的时候,你会有很大的恐惧。比如有的人知道最近有重要的事情要处理,晚上应该好好睡觉,但每次躺到床上,都让他们无法安心入眠,各种念头纷至沓来,他们会不由自主地想些小时候的事情或者目前工作中的问题。
要去学会容纳与宽恕,不管是对自己还是对他人都应该如此。正如A.Ellis的名言所讲的,“我们都是容易犯错误的人”。所以如果自己无法宽容地对待自己的过失,那就必然会导致无穷无尽的压力以及自卑。而对别人的刻薄也会给自己带来许多的争吵、气闷与烦躁。
常听有人说:我孤独但不寂寞。也常有人说:寂寞的人一定是孤独的。但无论怎样,在水泥筑就的城市里,孤独与寂寞的人群越来越多,一如荒原上单飞的鹰……
焦虑是一种不愉快的心情状态,一种害怕的主观体验或紧张(如恐怖、担忧、惊慌、手足无措、惊恐或惧怕),并同时伴有躯体的不适(如心悸、呼吸困难、出汗和震颤等)。
我们每个人在孩提时代都经历过恐惧时期。孩子都害怕黑暗、孤单和封闭的空间。大多数孩子都不愿意向大人倾诉自己的心理感受,其原因:一是怕受到他人嘲笑,二是恐惧的威力有时大得甚至孩子都不敢说出来。
郁症是一组综合征,它包括多种症状和体征,涉及躯体和心理两个方面。前者包括睡眠障碍,食欲减退,疲劳感,精神运动性迟缓或激越,性欲减退等;心理症状包括丧失自尊或有自罪感,注意力不能集中或犹豫不决,有自杀意念或想法等。
当我控制了我的情绪,也就控制了我的命运。
如果我觉得沮丧,我就歌唱;
如果我觉得悲伤,我就大笑。
如果我觉得自己病了,我就加倍劳动。
如果我觉得恐惧,我就冲向前去。
触目惊心的统计数字表明人们不但心理上的紧张与焦虑增加了,而且与压力相关的心血管疾病也在急剧增加。大多数人实际上是已经适应了现代社会的生活节奏,以至与不再能感觉到压力对于我们健康与生活的影响,中等程度的压力已经变得普遍,尽管这似乎对人没有明显的影响,但是每个人都处在危险之中。
一只蚌踉它附近的另一只蚌说,“我身体里边有个极大的痛苦。它是沉重的,圆圆的,我遭难了。”
另一只蚌怀着骄傲自满情绪答道,“赞美上天也赞美大海,我身体里边毫无痛苦,我里里外外都很健全。”
这时有一只螃蟹经过,听到了两只蚌的谈话,它对那只里里外外都很健全的蚌说:“是的,你是健全的,然而,你的邻居所承受的痛苦,乃是一颗异常美丽的珍珠。”
在生活中有时候可以看到一些人会反复地洗手,反复对餐具高温消毒,反复地检查门锁等,重复这类无意义的动作并使自己感到十分烦恼和苦闷,这就是神经症中的一种,强迫症。
仔细地观察人类,把本来很简单的世界弄得极繁复,而我们的人际关系也一样的复杂起来,即使是最坦诚的人也不得不周旋于各种礼节和人情中。害怕被欺骗也害怕欺骗人,但是生活说:想过得更好就只有去欺骗(即便是善意的欺骗)。
花可以代表爱,但是这个爱不是爱情。我觉得如果把花送给一个陌生人,更可以让他[她]感觉快乐。花也可以代表伤心,这是对的,我的印象中,总是有一个晚秋的景象,我远望着深山,身边有一些小花在冷风中微微颤动,我自己也在发抖,但是勉励自己继续看下去,直到所有的太阳都下到山里去,眼前渐渐黑去,我就用木棍敲着竹子,哐哐的,影响深远……
每一个人都有他的长处与短处,所以要学会去欣赏他的长处,如果你一天到晚盯着他的短处,他很难成功。假如有一天你达到这个境界,你真心去爱每一个人的时候,那时侯你会有一个非常奇妙的感觉,你的周围环境都发生一种奇妙的改变,你发现每一个人都喜欢这种交往,你发现每一个人都很爱你,这个时候,你说你不成功可能吗?所以说要想成为一个受欢迎的人,要多激励和赞扬对方,多给对方一个美好的感觉。
中国目前约有5%的人存在不同程度的心理障碍,13%的人患有不同程度的精神疾病。据1998年的一项调查显示,北京市城乡15岁以上居民各类精神障碍患病率为34.34%,其中重性精神病为11.67%,神经症为35.18%。精神分裂症在社会工业化的过程中增加是全世界共有的特征,现代工业化使人们的精神负担加重,所以引发精神疾病。因此,目前最应关注的是成年人中的分裂症和抑郁症患者。随着老年人口的逐渐增加,针对老年痴呆症和老年抑郁症之类的关注度也应提高。
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