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我有一個睡眠的問題想請教
by allentaolin04月13日 07:51
我有一個睡眠的問題想請教。我先自我總一下,我是一個心理容易波動的人,一有什麼開心的不開心的事,都會睡不著覺,有時甚至會因緊張而搞到腸胃不順。我一直試圖控制一下自己的情緒波動,但都沒有成功。想請教各位專家,有沒有好心理調節方法。謝謝。
其實以前我是一個比較容易入睡的人,雖然有時也會因為高興的事而睡不著,但這都是比較少見的事。都是一倒下就睡著了,就是因為上一次失戀,自己遲遲不能走出來,就算現在過了這麼久,自己也有新的穩定的女朋友,可是這睡不著的習慣還是改不了,睡覺時也很常常會做夢。
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笑燕
12-08 21:12
睡觉之前到外面跑跑步,应该管用的。
2
风信子
05-22 22:30
一生中总会有些坎坷的,在选择伴侣是更不可能一帆风顺。分开也好,最起码你有机会选择真正适合自己的,失恋没什么大不了,学会拿得起放得下就好
1
thinkpad
04-13 09:53
失恋有害身心健康呀!也许你还没真正从过去的经历中恢复过来吧,心理有烦恼,所以才不容易睡。
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