有首歌的歌词是这样的：没有其它的生活能让我感到更满意、更喜欢，我要想做就做；如果我任凭想象自由驰骋，喜欢四处飘荡，那是我的灵魂在流浪。这听起来非常不错，但可惜的是，人是一种群居动物，我们不得不与其他人一起生活，那意味着我们都要承担责任，随时都要顾及到他人的利益。一个我们可以决定一切，要什么就有什么，什么时候想要就什么时候得到，想要跟谁在一起就有谁在身边陪着，甚至到最后连死亡都能自己掌控，完全满足我们要求的世界，这是不可能会有真正的快乐的。有效地在社会中与人交往，建立各种良好的人际关系，社会有效地运转，发挥功能，需要一些自我调节在其中起促进作用。事实上，我们时刻都要进行非常多的自我调节，这是让我们生活顺利、心情愉悦的前提。 通过本测验，能够帮助你了解自己对情绪的自我管理及其控制的情况，帮助你意识到你可能存在的问题，有助于你在各种环境下都能够做到行为得体。