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Irritability Scale2017.05.01 Updatev1.0.72
激惹易怒程度测试遇到生活中的诸多不如意时,你仍能保持平静吗?你爱发火吗?
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几乎没有人保证自己在一天之内能毫不动怒,甚至人在睡梦中也会生气的,因为我们生活在这个不完美的世界里,总是有很多不符合我们希望的事情发生!任何的不快乐都伴随着怒气,可以说愤怒就是不快乐的重要表现,当然不是所有的愤怒都被表现出来。比如你可以看到有些受了羞辱的人经管内心怒火熊熊,但表面上仍旧装作不以为然的样子,当然发泄怒气不是我们这个测验所关注的。在这里,你需要如实地评价自己在各种场合和境遇下的情绪表现,以便最终洞悉自己的愤怒程度。而了解自己的愤怒程度则是控制怒气的基础,毕竟你绝不希望自己像李阳那样听到妻子的唠叨就将之猛摁在地饱以老拳……众所周知冲动就是魔鬼,人丧失理智的时候才会冲动,而愤怒的
大约需要3分钟时间!
人绝对是不会有理性的。 通过这个测验,能够很好地了解自己在日常生活中容易生气发火的程度!需要注意的是,这是测量你的愤怒的心理感受,而不是你对愤怒的认知或行为反应,答题的时候切记要从自己的直接感受出发!
推荐阅读《不生气的活法》
塔弗雷特 著 257页
本书讲述了我们为什么总发火?真有那么多事情值得发火吗?动不动就发火会有什么后果?伤身体、破坏人际关系、断送大好前程、引发不必要的事端……怎样才能少发脾气?如何及时认清让我们发火的诱因,早做心理准备?本书是一部实用性很强的通俗心理学读物。作者通过讲解愤怒情绪的诱因,让你学会分析容易让自己发火的事情,同时,还提出了以下七个行之有效的技巧,帮助我们心平气和、拥有好情绪:适时远离和回避让你生气的人和事物;找寻解决问题的新方法;正面思维;学着原谅;身心放松;体验和模拟遇到愤怒情境;自信而合理地表达愤怒。查看详情 ...
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