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Self-Report Depression Scale2017.05.01 Updatev2.0.369
潜在抑郁自评测试抑郁症会严重地摧残人的情感和智力,你是否可能有抑郁心理?
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抑郁是危险的,它可以侵蚀乐观和希望,让人们变得被动、无力,甚至失去所有的人生理想,变得冷漠并且成为人们自己最大的敌人。许多人持续了一段时间的抑郁,自己却还不知道。几乎每个成年人都会在他们生命的某个时间染上抑郁,在城市地区人们抑郁的可能性更大一些,女性要比男性更容易抑郁。抑郁不容易被发现,人们同时感到尴尬,不愿承认自己变得消沉,似乎抑郁就意味着人生的失败。实际上,抑郁是正常的,它是对人们在生活中遇到的困难情况做出的一种系统反应,这种困难可能来自内部也可能来自外部。抑郁是面对困难所发出的一个信号,告诉人们此路不通,不能再这样继续下去了
大约需要3分钟时间!
,是到了要换一种生活方式的时候了。 本测验通过分析你日常生活中的各种行为表现,来帮助你了解自己当前的抑郁心理水平。了解自己的不快乐,并且试图找到问题的根源,这就是让人恢复健康心态、重新快乐起来的开始!
推荐阅读《改善情绪的正念疗法》
威廉姆斯 著 222页
本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链,降低抑郁症患病风险。本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症,也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益不论你的起点是什么,我们鼓励你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习本书所教导的冥想训练。在你完成整个训练的过程中,尽自己最大的努力去相信自己基本的学习、成长和自愈的能力——让这种训练成为你生活的根基。查看详情 ...
这个测试准确吗?但我有时候容易陷入往事中无法自拔,想起那段失业再加上女朋友因为我的情绪而离去的那段时光很难过,现在如果可以我真的很想挽回,不过现在我也只能继续往前走,看到朋友过得那 ...
回复:谢谢您的参与,也许你觉得自己的状态不那么好,但是测验为您提供了客观的参考,本测验是准确可靠的。人生就是个不断前进的过程, ...
本来以为这个量表是20题的心理学SDS量表,结果不是。
回复:谢谢,我们都是重新研制的,在这个世界上是独一无二的哦 :)
其实这段时间的感受蛮以为自己已经有轻度抑郁了,但是刚刚结果来看没那么糟糕,但还是有写问题,希望的力量被人称之为人的最大的力量…我希望自己能原理抑郁,但却发现各种羁绊纷纷扰扰让我无从 ...
这样的结果让我非常的欣慰!我知道我现在真正的放下了过去,重新开始了我新的生活!我很感谢有这样一个测试平台,能够让我随时随地关注我的心灵。关注我的成长!我希望我们的这个测试平台以后会 ...
得分比自己期望值低,我觉得还是有些抑郁,但不严重。后面给的人际交往指导比较好,很有指导意义。
测试比较准确。最近总是在抑郁和抗击抑郁的过程之中,也想用快乐来调节,但最终还是回到沉默和抑郁之中,于是产生了极大的波动。最明显的是,逃避各种有意义的和曾经喜欢做的事情,而放任自己的 ...
发现自己的确抑郁了 一段时间 当被自己回头审视的时候发现 是及其苦闷或者感到无力时 觉着自己的生活 陷了下去 这是最不愿意看见的 虽然自己一直努力让自己开心起来 但还是远远无法获得 ...
说实话我还真是刚从过去的抑郁状态中走出来,抑郁源于自己不能接受自己和他人的不完美,总要求事事都是完美符合自己意愿的,这种心理真是不可取,终于慢慢的明白了这个世界本来就鲜有完美的事物 ...
从考高中到考大学,我经历了三次对我而言打击严重的失败。第一次是一分之差,没能进入省里最好的高中的重点班;第二次失去参加南京大学的自主招生遭遇滑铁卢(我最引以为傲的写作部分却得了最低 ...
我的感觉迟钝,反应也比别人慢半拍。总是觉得周围的人嫌弃我。当事情不如我意时,无法控制低落的情绪。从小到大都是这样,有什么解决的办法吗?
回复:如果从小到大就是这样,就没事,习惯了就好。
其实,我一直活在自己的世界当中。以前面对别人总要戴着伪善的面具,那样很累。慢慢的,连我自己我不知道什么才是真实的我,只是不断的在应付生活中的种种痛苦,我不敢相信任何人,也不愿相信任 ...
还算不错吧。我希望我能做的更好!抑郁这是也还是真的不好说,人难免会遇上些让自己不开心的事情。只要乐观些,多晒晒阳光,我想也是可以走出抑郁的泥潭的!
没有人理解我。连我父母也都觉得我是没事找事。经常打击我。我自卑。我不想出去见人。我辞掉了工作。现在想找个工作。可是一想到要工作就非常痛苦。不想接触陌生人我非常依赖人我只想不做。我非 ...
回复:应该就在风雨后!
我觉得自己生活在委屈之中,起码这一段时间我是这么想的。和身边的人,我不愿意跟她们说什么,可能就像形容的一样吧,要么百般珍惜呵护,到不得已的时候,翻脸绝不留情。我觉得在以前我和室友之 ...
回复:如果你心里觉得自己总是处于忍耐的状态,那么可以料想迟早有一天你会崩溃掉的。为何你会觉得自己总是处于忍耐之中呢?只能说你对 ...
我的情绪时常变化无常,也尽量不让人察觉。不过有时真的挺累的,所以我会找些东西抒发心情,或让心放空。也许我真的如上面所说,我的冷漠其实是想要别人关心吧。当我受伤时,我会显得不在乎,可 ...
我的老婆有严重的抑郁症,总是担心别人带不好我们的小孩,害怕我们孩子受到伤害,时刻必须看到孩子,即使生病住院高烧40度医生不允许回家,她仍然挣扎着回去,我父母即使给孩子乱吃了一点点东 ...
回复:这更可能是焦虑或强迫症,缺乏安全感的缘故,针对具体问题,比如担心孩子的问题,不妨你陪她一段时间,和孩子在一起,让她慢慢明 ...
虽然又是觉得自己愤世嫉俗的,但测试里德问题还是与我又很大距离的。
说的就是,有的时候我就感觉出去不会和人说话了,不知道该怎么说话,干什么事情都提不起劲,没有动力
我感觉自己就好像一条鱼儿在漂浮在一片静静的的湖水之上别的鱼都在各行其事而我却就那么躺在湖面上我很想改变现状我不像自己就那么无所事事的沉迷但是我却无能为力我试过融入他们的圈子 做他们 ...
回复:也许,就这样静静地躺在水面上,看别人,观察这个世界,这就是你人生的使命吧!不要用别人的要求来强求自己,你要有自己的人生标 ...
不确定测试所说的是否正确,不过,自己曾是一个很活泼的的,或者是长大了吧,变得不是很爱说话了。
说得挺对的,特别是不要向朋友不停地抱怨的建议,对我很有用,因为他们的确不是我的义务心理医生,我不想因抱怨而失去他们.
其实大多数时候我还是挺开心的,就是容易被一些小事所影响,喜欢去猜测别人对我的看法,想的非常多,老是失眠。最近面临新的工作,说谎欺骗了对我很好的朋友(中层领导),和对我很好的叔叔(老 ...
回复:建议你不妨现实一点看问题,人走茶凉这事的确是存在的,但是你也的确需要看看问题在哪里,毕竟过错方在你,因为你在企业里做事情 ...
一年前家里发生很大变故,对我打击很大,因为从小就是寄养在姑姑家,所以家和父母就已在我的心里又一层很大的伤害,这一年我过的很辛苦,总是觉得心好累好累,越发的觉得自己变的敏感,没有缘由 ...
回复:这样陷在自己的负面情绪中,的确会让自己越来越糟糕的,过去的经历加上最近一年的变故,让你的内心遭受了巨大的创伤,情绪很消极 ...
我感觉自己已经无法自拔了,感觉自己不属于自己,生活好压抑,有时莫名其妙就伤感起来,哎,看不到光明。不知道是不是因为以前还很小的时候遭到过的伤害,我到现在都无法释怀,有时会突然怜悯自 ...
回复:那你每天要多跟人交流,多去关注别人以及外在的东西,或把自己的想法写出来交流,会慢慢好起来的,欢迎来阿尧心灵助手写日记哦!
曾经的我是很沮丧并觉得生活毫无希望的,因为学习的压力还有父母的期望使我觉得自己坚持不下去。我明白自己该做什么,我也做到了,可是我还是很孤独。这时有一个很好的朋友走到我的生命中来,他 ...
回复:不要想太多,重点是确定和坚持你想要的东西,忽略掉其它一切无关紧要的,每个人都在做让自己快乐的事情,不要太在乎别人的感受, ...
我觉得我近端时间很抑郁!可是测出来很乐观,可能不是抑郁而是不开心,可是我有时就这样,无端地消沉,我真的很想90%的时间都开心,我该怎么办呢?
回复:首先,不要要求太高,所谓人生不如意事常八九,你有两三分快乐就够了,当然这不是主要的问题,主要是不要让自己不开心。其次注意 ...
我一直觉得我最近得了抑郁症的,每天都在不断的痛苦的面对一切。觉得这样下去真的一点没意思,但又始终没有勇气去做一个决定。但做不做这个决定我都会很痛苦。原本以为自己的人生会顺利,但却在 ...
回复:朋友,我能理解你的心理,人有时就会陷入这样的情绪之中,要点是不要自己闷在那儿,赶快来参与我们的互助活动吧!
是啊,我相信,有时候是自寻烦恼,其实没有什么大不了的,不要把问题扩大化就可以很OK了
我认识到问题了,但自己也说不清楚可能是性格吧,好象有不像。不喜欢这样挺想出家
回复:出家人也有烦恼的。
很准啊!!我应该会坚持定期测试,希望获得专业意见!希望抑郁的朋友,赶快加入!
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